こんにちは、おかちゃんです。
ピザはお腹いっぱいになるパン生地
（また食べてるー）
そして、久しぶりに行列に並び、ホテルブレッドとやらをゲットしました。
うん。まぁまぁね。ちょっと塩味が強いかな。
でも、行列ができるんだから、美味しいのかな？
値段のせいか？？
一時流行った高級食パンも、どんどんクローズして行ったしね。価格には勝てないか。
鰻とケーキで血糖スパイク発生！
こんにちは、おかちゃんです。
昨日の誕生日会で、鰻を残さず食べて、ビールを飲み、その後ケーキまで食べたわたし、、、
お腹がはちきれそうで、
夜はもう何も食べずに寝てしまい、血糖値は300を有に超え、上がったまま、二桁に戻らず。
こわっ！！
そして、今日になっても、まだ三桁を継続。
恐るべし！鰻パワー
いや、アルコールパワー？
それとも、ケーキパワー？
いったいどいつのせいだ？
それとも全ての相乗効果？！
せっかくコントロールできていたのに、たった一度の暴飲暴食でこうなっちゃうのねー（泣）
相方の誕生日会
こんにちは、おかちゃんです。
ベッドの下に転がっていた使いかけのハンドクリームを見つけた。いつからここに？と思いながら、朝から手に塗った。
わ！強烈な匂い。あまりの手の匂いに読んでいた本を遠ざけそうになる。
お昼は、相方の誕生日会で実家で鰻を食べる予定。
鰻がまずくなりそうなので、慌てて手を洗う。いつも以上に念入りに。
（推理小説を読んでいるのでこんな文章になっている）
そして、昼食べ過ぎ
鰻とビールのあと、ケーキまで食べた
もう、お腹いっぱいで
何も入らない
動けない、、、
夜は抜こう
相方
お誕生日おめでとうございます😁
毎日のウォーキングで、健康でいてくださいませ
ダライ・ラマ
こんにちは、おかちゃんです。
昨日紹介した本に、ダライ・ラマ14世の言葉が載っていました。
「金を稼ぐために健康を害し、
今度は病を治すために、稼いだ金を使う。
将来の心配ばかりをして、現在を楽しむことをしない。
その結果、人々は現在にも未来にも生きていない。
あたかも人生が永遠に続くかのように生きているが、
真の意味での人生を全うすることなく死んでゆく」
痛い！
耳が痛い！！
食の重要性
こんにちは、おかちゃんです。
食事がどれだけ大事か、ということは、若い頃にはあまり考えておらず、栄養学やカロリー計算なんて大嫌いでした。
でも、ほんとに大事な学問で、
日本の医者は医学部で栄養学を学ばないから、患者の検査をして薬ばかり出す、栄養学を学ぶべきだ、というこの本の趣旨には同感です。
薬は今の状態をなんとかしようとしているだけで根本的な解決にはなっていない。
欧米では、特に米国は医療費が高いから簡単に医者にかかれず、サプリに頼って健康な身体を作る人がたくさんいる。
うーん。日本の国民皆保険の弊害？
簡単に医者にかかり、高血圧ですね、と言われ、一生薬を飲む。健康診断は病気をみつけるためのもので、健康に長生きしましょう、その為には日頃の食生活を先ずは見直しましょう！というスタンスではない。
はい、薬！薬！
今から手を打たないと、この先いつ心筋梗塞、脳梗塞に罹患するかわからないですよ、と、脅される。
これが今の日本だね。
もっと予防医学、食に関する指導をできる医者が増えてくれたら変わるのかな。
高額療養費に手をつける前に、国はすることがあるんじゃないの？薬、飲み過ぎだよ、今の高齢者は。
食の細くなった母と血糖値爆上がりのわたし
こんにちは、おかちゃんです。
母は、機嫌が良さそうでも、なかなか飲み込みが遅くなりました。
私が17時に実家へ到着し、父の作った晩御飯を食べさせますが、18時に食べ終わることは稀になってきました。以前は17時に食べ始めたら、17時20分〜30分には食べ終わっていたのに。
こんなふうに、だんだん食が細くなるのでしょう。
私も自分の晩御飯の準備があるので、18時には失礼して帰ってきます。あとは、父が食べさせるか、残すか。
ところで、私の血糖値は、スパイクの連続です。
今日は、ミスタードーナツを２個お昼に食べて、幸せでした。
どれだけ血糖値が爆上がりするか、楽しみにしていたら、昨日のうどんのように、300超えにはなりませんでした。
どーゆーこと？あんなに甘〜いのに🍩
でも、血糖値の急上昇は、血管を傷めるだけなので、良いこと無し。
計測の器械を上腕から外しても気をつけようと思った次第です。
血糖値測定ツール リブレView
こんにちは、おかちゃんです。
市の健診で、糖尿病予備軍となり、研究対象者としてグルテストセンサーを装着しています。
既に一週間が過ぎ、興味深く自分の血糖値を測定していますが、うどんやラーメン、芋を食べたあと、血糖値が爆上がりします！
なんと食後1時間で300….へ。
うどんやラーメンは、あまり噛まずに早食いするから特に血糖値が上がりやすいです、と、保健師の健康相談で注意を受け、今日はうどん麺が伸びるのも構わずゆっくりゆっくり噛んで食べました。
けど、結果は300超え
ダメだ、こりゃ。
小麦粉が合わないのかなぁ？
いや、朝マックの後は、大して上がってないからなぁ。どうしたもんだか。
もう、ラーメンやうどんは食べられなくなるね。
とにかく、食べた後に動くようにしてくださいね！ストレッチでもラジオ体操でも良いので、と、言われましたが。
夜はなかなか、、、
デイ・ケアへ行く母
こんにちは、おかちゃんです。
母のデイ・ケアの準備をお手伝いしに朝から実家へ
送迎の車でお迎えに来たのは、昔の職場のナースだった。こんなこともあるよね（笑）
よろしくお願いします、と、母を送り出す。
「◯子さん（母の名前）、相変わらず可愛いね」と母に向けてナースが言いながら車椅子ごと送迎車へ積んでいた。
母はいつもニコニコしている、調子が悪いとムスッとしているが。
父はいつもムスッとしている、酒が入ると陽気になる。
他人から好かれるかどうかは、この違いだな。
いつキレるかわからない父のような高齢者は、社会性が無いのだろうね。
最近、父も耳が遠くなってきたのか、同じ事を何回か聞かないと答えないことが増えてきた。
老いては子に従え！！と言うけど、聞こえないなら従えないか。
身だしなみ
こんにちは、おかちゃんです。
父も昔はおしゃれに気を遣う人だった。
床屋も毎月欠かさなかった。
ところがどうだ？
今頃は、お母さんの世話で忙しいのか、3ヶ月くらい散髪していないようだ。
年末は多くなるから、と、11月に床屋へ行ったのを最後に、行った気配無し。
髪の毛伸びてるよ、と言っても、「まだ良い」（わかっとる！）と言わんばかりの答え。
やだやだ。
ひとは歳をとればとるほど、身だしなみに気をつけなければ、と、あの反面教師をみていて思う。
帽子もずっと昔からかぶってる野球帽（キャップ）
歳をとり、身体同様、頭も小さくなってきたのか、帽子を目深にかぶっている。ツバで前が見えないのでは？？
もう、帽子に顔が埋もれそうだ。
毛糸の帽子でもかぶれば良いのに、、、「しょうちゃん帽」
なんで野球帽なんだ？80歳も超えて。
私はちゃんとしよう！！
若い人に笑われないように
ちゃんとしよう！！
ちゃんとする！！！