こんにちは、おかちゃんです。
市の健診で、糖尿病予備軍となり、研究対象者としてグルテストセンサーを装着しています。
既に一週間が過ぎ、興味深く自分の血糖値を測定していますが、うどんやラーメン、芋を食べたあと、血糖値が爆上がりします！
なんと食後1時間で300….へ。
うどんやラーメンは、あまり噛まずに早食いするから特に血糖値が上がりやすいです、と、保健師の健康相談で注意を受け、今日はうどん麺が伸びるのも構わずゆっくりゆっくり噛んで食べました。
けど、結果は300超え
ダメだ、こりゃ。
小麦粉が合わないのかなぁ？
いや、朝マックの後は、大して上がってないからなぁ。どうしたもんだか。
もう、ラーメンやうどんは食べられなくなるね。
とにかく、食べた後に動くようにしてくださいね！ストレッチでもラジオ体操でも良いので、と、言われましたが。
夜はなかなか、、、